Dicas

Benefícios do espinafre

O espinafre é um vegetal bastante conhecido, ele teve a sua origem na Pérsia e ficou muito popular com a exibição do desenho Popeye, principalmente por dar forças ao personagem. Contudo, os benefícios o espinafre vai muito além disso e logo abaixo citaremos alguns deles para você.

  1. Combate a prisão de ventre

Por ser uma boa fonte de fibras, o espinafre consegue melhorar o funcionamento do intestino e a mobilidade do sistema digestório. Para as pessoas que sofrem com o intestino preso ele será um ótimo aliado no que diz respeito a melhora do funcionamento do mesmo.

2. Auxilia na saúde visual

O espinafre é uma ótima fonte de vitamina A que é essencial para que você tenha uma boa saúde visual, principalmente no que diz respeito a visão noturna. Além disso, a vitamina A também tem uma importante ação antioxidante e também evita a catarata.

3.Prevenção de doenças cardiovasculares

Composto pelas vitaminas C, K e E, o espinafre é um ótimo amigo para a saúde do seu coração, isso porque ela evita a formação do colesterol oxidado, que está relacionado com o endurecimento da parede das artérias.

4. Evita a anemia

Além de contar o ferro, o espinafre tem também o ácido fólico que são elementos essenciais, principalmente para aquelas pessoas que tem anemia. Contudo, o ferro presente nesse alimento não é o do tipo heme, então é indicado que seu consumo seja feito associado a um alimento que contenha vitamina C para uma ingestão mais eficiente.

5. Faz bem para pessoas diabéticas

O benefício desse alimento para as pessoas que tem diabetes está no fato de que ele é rico em fibras, e sabe-se que uma maior ingestão de fibras é indicada para aquelas pessoas que sofrem com a glicemia alta. Isso ocorre porque ele causa um retardo no esvaziamento do estômago, como consequência teremos uma menor absorção de açucares, dessa forma a quantidade de açúcar diminui.

Para você que está em busca de uma receitinha maravilhosa utilizando o espinafre não deixe de conferir a nossa flan de espinafre que vai te trazer todos esses benefícios citados logo acima.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *