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Fit Saladas

Abacate Recheado com Salada de Frango

Esta receita saudável de salada de frango é recheada usando iogurte em vez de maionese. Tão cremoso, saboroso e fácil de fazer. INGREDIENTES 2 xícaras de frango assado desfiado 1 cebola roxa pequena bem picadinha 2 abacates grandes sem caroço ⅓ xc. de Iogurte 1 limão espremido 1 colher de sopa de mostarda Sal e pimenta a gosto 2 colheres de sopa de salsa picada para decorar Flocos de pimenta vermelha para decorar MODO DE …

Doces Fit

Brigadeiro Energético

Feitos com sementes de chia e nozes, esses brigadeiros de chocolate são nutritivos e deliciosos. INGREDIENTES 1 1/2 xícaras de tâmaras, sem caroço 1/2 xícara de aveia em flocos 1 xícara de amêndoas cruas 1 colher de óleo de coco 2 colheres de sopa de sementes de chia 2 colheres de sopa de semente de …

Fit Salgados

Enroladinhos de Abobrinha

INGREDIENTES 6 Abobrinhas grandes 500g Ricota 3/4 xc. Parmesão ralado 2 Ovos grandes 1/2 colher de chá de Alho em pó Sal Pimenta preta moída 1 xc. Molho de Tomate 1 xc. Mussarela ralada MODO DE PREPARO Pré-aqueça o forno a 200°. Corte a abobrinha longitudinalmente em tiras de ⅛ ”de espessura, depois coloque as tiras em uma assadeira forrada …

Doces Fit

Muffin de Aveia

Estes Muffin de aveia assados são saudáveis ​​e feitos com ingredientes nutritivos, confira. INGREDIENTES 2 ½ xícaras de Aveia em flocos 2 colheres de Farinha de trigo integral 1 colher de chá de fermento em pó ½ colher de chá de sal 2 colheres de chá de canela em pó ¼ xícara de manteiga derretida ½ xícara de iogurte grego 2 ovos 1 colher de chá de extrato …

Doces Fit

Doce de Manga

 Este doce de manga fácil e saudável é feito em 5 minutos com 6 ingredientes (incluindo leite de coco, iogurte e banana)! É ultra cremoso e você pode usar manga fresca ou congelada e facilmente torná-la sem laticínios!  INGREDIENTES 1 ¾ xícaras de Leite de Coco (aproximadamente 385g ½ xícara de iogurte 1 banana congelada 2 xícaras de manga congelada 2 colher de chá …

Fit Salgados

Homus de Alho Torrado

Eu adoro homus caseiros e este homus de alho assado com tahine é o meu favorito de fazer em casa. Leva apenas 5 minutos para fazer no liquidificador / processador de alimentos.  INGREDIENTES  1-2 cabeças de alho – (azeite, sal e papel alumínio para assar)  1 pacote de grão de bico  1/3 xícara de tahine  1/4 xícara de suco de limão  1/3 xícara …

Fit Salgados

Barcos de Abobrinha com Atum

Estes barcos de abobrinha com atum são uma versão saudável e leve com baixo teor de carboidrato, perfeita para um almoço leve. INGREDIENTES 1 Abobrinha grande cortada ao meio no sentido do comprimento Sal e pimenta a gosto 1 Lata de atum drenado 1 Talo de salsão picado ½ Cebola vermelha pequena em cubos ¼ Xícara de iogurte grego simples 2 Colheres de sopa de endro picado 1 Colher de chá de mostarda …

Fit Salgados

Berinjelas

Você acha que a berinjela é um vegetal chato? Então, você tem a garantia de não ter tentado nenhuma das duas variantes a seguir, porque elas certamente o convencerão do contrário. 1.) Berinjela em leque Ingredientes: 1 berinjela sal e pimenta 250g de mussarela 1 tomate 1/2 ramo de salsa picada 1 dente de alho picado …

Fit Massas

Canelone de Alho-Poró

Já imaginou usar o alho-poró no lugar da massa? Ingredientes: Para o canelone: 2 Alhos-porós; 225 g de Carne moída; 85 g de Queijo feta esfarelado; Páprica, sal e pimenta a gosto; 1 Ovo; 85 g de Queijo ralado por cima. Molho de ervas: 225 g de creme de leite; 1 colher de sopa de …

Fit

Cookie Fit

Sem Glúten e sem lactose!!!!! Ingredientes 1 xícara (chá) de cacau em pó ou chocolate em pó 1 xícara (chá) de açúcar de coco 1 xícara (chá) de polvilho doce 4 colheres (sopa) de Óleo de coco 4 colheres (sopa) de sementes de chia (8 colheres depois de hidratadas) Como Fazer Comece hidratando a semente …