Doces Fit

Doce de Manga

 Este doce de manga fácil e saudável é feito em 5 minutos com 6 ingredientes (incluindo leite de coco, iogurte e banana)! É ultra cremoso e você pode usar manga fresca ou congelada e facilmente torná-la sem laticínios! 

INGREDIENTES

  • 1 ¾ xícaras de Leite de Coco (aproximadamente 385g
  • ½ xícara de iogurte
  • 1 banana congelada
  • 2 xícaras de manga congelada
  • 2 colher de chá de mel
  • ½ colher de chá de extrato de baunilha

MODO DE PREPARO

  • Coloque os ingredientes na ordem listada no recipiente de um liquidificador
  • Misture, começando em velocidade baixa e aumentando para alta.
  • Bata em velocidade alta por 30-60 segundos ou até que os ingredientes estejam bem misturados e a mistura fique lisa, mas espessa.
  • Sirva imediatamente!

CURIOSIDADES

Que fruta combina bem com manga? 

Se você gostaria de adicionar mais frutas a este doce de manga (além de bananas, é claro), aqui estão algumas sugestões: 
Morangos
Framboesas
Abacaxi
Maçãs
Laranjas (ou qualquer outra fruta cítrica)

SUPLEMENTOS PARA ADICIONAR

Se você gostaria de adicionar alguns reforços nutricionais a este smoothie de manga, aqui estão algumas sugestões.

  • Espinafre. Como mencionado acima, adicionar 1-2 xícaras de espinafre não afetará o sabor ou a textura deste doce de manga. Ele vai mudar a cor, mas o gosto não muito.
  • Couve. Se você gostaria de adicionar couve, recomendo adicionar 1 xícara. A couve tem um sabor mais forte do que o espinafre e pode afetar o sabor.
  • Sementes de Chia. são uma fonte de alimentação nutricional que pode ser adicionada a este doce de manga. Eu recomendo adicionar 1-2 colheres de sopa e beber o doce imediatamente. 

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